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セサミンサプリの選び方

サプリメントによって、含まれているセサミンの量は異なります。サプリメントを選ぶ際には、セサミンの含有量や他の栄養成分に注目しましょう。

セサミンの健康効果

  • 肝機能を活性化させてアルコールを解毒できる。
  • コレステロールの吸収を抑えられる。
  • 活性酸素を除去し、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ。
  • 食欲を抑え、エネルギー代謝を増大させる。
  • インスリンの分泌量を正常値に戻す。
  • 更年期の女性のホルモンバランスを整える。
  • 抗酸化作用で肌の老化やガンを防ぐ。
  • 悪玉コレステロールの発生を抑制し、生活習慣病を防ぐ。
  • 血圧を低下させて、高血圧を改善できる。
  • ビタミンEと組み合わせることで、冷え性や肩こりも解消できる。

ごまのパワーをまるごと摂取

女性

ごまは体に良い成分を多く含んだ食材として広く知られています。しかしごまはどちらかというと食べづらい食材であるため、一度にたくさん摂取するのは難しいかもしれません。そこで活用したいのが、セサミンのサプリです。セサミンはごまに多く含まれる栄養素の一つで、それを抽出してサプリにしたものが売られています。1粒飲むだけでごまをたくさん食べたときと同様の効果が得られることから、健康に活用する人が増えています。上手な活用法としては、セサミンのサプリを一気に飲むのではなく、1日何回かに分けて補給してあげることです。食事と一緒に飲むようにすれば、1日にわたって必要な栄養成分を効率よく補充できます。短期間では効果が薄いので、定期的に継続することも重要です。

自分に合うものを選ぼう

サプリ

人気の栄養成分であることから、セサミンのサプリは多くのメーカーから発売されています。それぞれ違いがあるので、初めての方はいくつか試して自分に合うものを選ぶようにしてください。メーカーでは初回購入者向けにお得なセットを販売しており、それを注文するのがおすすめです。

栄養成分をプラスしてバランス改善

サプリ

市販のセサミンサプリの中には、セサミン以外の栄養成分を含む商品も多数売られています。セサミンだけでは栄養が偏ってしまうこともあるため、他にも多くの栄養成分を含んだものならバランスを改善することができます。DHAやローヤルゼリーなど、自分がプラスしたいものを選んでください。

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